Уменьшаем на 50 калорий

В салат оливье традиционную вареную колбасу заменяют отварной телятиной или грудками индейки. заправляют салат низкокалорийным майонезом или натуральным йогуртом.

Овощные салаты можно готовить без привычных заправок. Измельчают любые свежие или замороженные ягоды - черную смородину. клюкву, добавляют немного перца, пряных трав и ложку оливкового масла. Получается пикантный соус для овощей.

Любые алкогольные напитки повышают аппетит. Поэтому лучше взять за правило - 1 бокал вина запивать 2 бокалами минеральной воды без газа.